Autocompreensão e autocompaixão são duas possibilidades que se treinadas podem mudar seu dia e sua vida.
Modificar a forma como se trata, e observar o tom que usa para pontuar que um erro foi cometido, pode alterar positivamente seus dias.
Para a sua melhor versão é fundamental que seja a sua melhor amiga.
Aquela que cobra e apoia. Aquela que acolhe, mesmo discordando de algumas escolhas. Aquela que te escuta e por mais que não tenha recursos para te ajudar, fica. E essa presença muda tudo…
A sugestão para hoje é: identifique sua dor. Sem essa consciência, é difícil ser compassiva. Quando falo dor, pode ser uma resposta grosseria que deu para alguém que ama muito. Quando você não percebe que agir daquela forma também te machucou, a culpa dá forma para o erro e o autojulgamento ganha a cena.
Você está disponível para modificar a forma como se trata?
Poliana Mota.
Psicóloga e psicoterapeuta.
